内容摘要：女性在怀孕期有很多的饮食禁忌，而在分娩之后，同样也有许多要注意的地方。月子期也是非常重要的时期，不可随心所欲的哦。那么你知道产妇的饮食需要注意的地方有哪些呢？产妇可以吃哪些水果呢？如何产后减肥呢？下文

女性在怀孕期有很多的产妇饮食禁忌，而在分娩之后，食禁同样也有许多要注意的忌种禁忌警惕地方。月子期也是产妇非常重要的时期，不可随心所欲的食禁哦。那么你知道产妇的忌种禁忌警惕饮食需要注意的地方有哪些呢？产妇可以吃哪些水果呢？如何产后减肥呢？下文为你一一揭晓。

产妇忌久喝红糖水

产妇适当的产妇喝些红糖水，对于自己和婴儿都是食禁有好处的，不过一定注意不可久喝，忌种禁忌警惕因为久喝对于子宫复原来讲是产妇非常不利的。这是食禁由于在产后的10时间里，婴儿被分娩出去之后让子宫逐渐恢复正常，忌种禁忌警惕如果在这个时期里，产妇久喝红糖水的食禁话，会造成产妇继续失血。忌种禁忌警惕所以喝红糖水的时间在产后7-10为好。

产后忌马上节食

产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食，产后所增加的体重，主要为水分和脂肪，如哺乳，这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。

产后忌喝高脂肪的浓汤

喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时，高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量，使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。

产后忌食生冷食物

产妇由于分娩消耗了大量体力，分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，都使得产妇代谢降低，体质大多从内热转为虚寒。因此，中医主张产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。

产后忌吃辛辣温燥食物

辛辣温燥食物可助内热，使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡，尤其在产后5—7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。