1、吃太加速细胞老化
大量吃糖会使体内环境变成中性或者是危害弱酸性，体内自由基过多，甜食这样则会加速我们的吃太细胞老化，还会长白发。危害
2、甜食容易长痘痘
过多的吃太甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油。危害油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出恼人的痘痘。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因。
3、容易引起肥胖
甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量，当供应的能量有剩余时，就会被转化为蛋白质，最终形成脂肪。
4、引起龋齿和口腔溃疡
甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件，这些细菌和残留的糖分在一起，会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。而牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。
5、易发生骨折
长期过量食用甜食会消耗掉体内大量的钙，引发缺钙、骨质疏松。