一次可以做多少仰卧起坐呢？
小腹运动减肥
方法一：仰卧起坐 A：平躺，少仰双腿屈起，卧起双手交叉放在脑后，做多坐就像做仰卧起坐的少仰那个准备姿势. B：以小腹为中点，抬起上半身，卧起同时双脚也向前缩起，直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子，这时意念要集中在小腹在) C：回到原来的姿势，重复以上步骤，做三十个. 别小看这个方法，没做到十个就会觉得小腹痛，做到三十个就会出汗了。
方法二：骑自行车 A：平躺，双腿弯曲抬起45度. B：两腿交替向前伸出，缩回.(这个姿势就像骑自 行车时脚的运动) C：脚向前踩，离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方 法能锻炼大腿和腰，小腹，也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪。
方法三： A：直坐，两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后. B：身子向后倾，同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C：动作保持10秒，重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做，各人认为第二个方法最全面，第 一个方法最见效，第三个方法技术含量最高。
方法四： 仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。
每个人的身体才是最重要的，大家一定不要通过各种方式盲目的减肥。仰卧起坐呢，长时间的坚持的话，他可以减掉我们腹部的一些赘肉。但是大家还是要记住仰卧起坐只是为了锻炼身体，其实多少无所谓，身体好才是硬道理。
(责任编辑：时尚)
头疼头晕怎么办 中医治疗疗效好
为什么喝啤酒就拉稀
血脂高应吃什么油啊？
饮酒后头痛怎么办呢
保养子宫的运动方法推荐文章
-
说起性生活，很多人都羞于启齿，但是其实性生活对女性是有一定好处的。有人会担心因为性生活引起各种妇科病，但是性生活也有一些好处。幸福美满的性生活是每个家庭的追求。以前很多女性会担心不做好保护措施就会引起
...[详细]
-
由于平时不按时吃饭，特别是学生和上班族几乎都有着轻微的胃病。肠胃是人体的主要消化器官，如果肠胃不好对身体也不好。另外有着胃病的人会特别明白胃疼起来是什么滋味。怎么样来利用食物养胃呢？今天小编带来了哪些
...[详细]
-
我们都知道，当尿酸高疾病发生之后我们吃的，喝的在生活中都是需要做好很多护理和准备还有改善的，一些食物不能吃，千万就不要吃，尿酸高的不能吃不能喝的食物就不要再接触了，不过由于一些患者才刚刚接触到这个疾病
...[详细]
-
在生活中，我们都知道很多成年人会遇到尿路感染这个问题，它的发生跟我们平时的生活习惯有很大的关系，所以我们建议大家应该要注意尿路感染患者最好是服用哪些药物，并且如何去调整自己的饮食，这样才能够让我们摆脱
...[详细]
-
拥有平坦紧实的小腹是每个女人的追求，肚子很容易囤积肉肉，可是减起来却很艰难。睡觉前的时间是减肥的好时机，抓住机会找到适合自己的减肥方式，减肥就会事半功倍。百式A. 仰躺与练习垫上，双手置于身体两侧，双
...[详细]
-
面瘫，是现在人们用来形容一个人都不会笑，不会有表情的一种形容词。但在医学上，面瘫是一种疾病，主要是因为面部的神经出现了问题，导致面部的肌肉僵硬，所以只会有一种表情。患有面瘫的人们是应该要注意自己的饮食
...[详细]
-
大家都知道，喝酒是会对肝脏和胃部造成一定影响的，但是很少有人知道喝酒是会引起耳鸣的，所以对这方面的知识并不是很了解，那么下面小编就来介绍一下关于喝酒引起的耳鸣的治疗方法，如果症状严重的话也要及时的找到
...[详细]
-
吃什么东西是可以增加胃动力是我们每个人都需要了解的，特别是随着我们生活质量改善了以后，我们出现便秘的症状越来越多了，主要是因为我们在生活中没有多去注意自己的饮食问题造成的，所以我们建议大家应该要注意饮
...[详细]
-
卵巢生殖细胞肿瘤是一组特殊的性腺肿瘤，多发于儿童及青少年，患者症状一般表现为腹痛、腹胀、尿频、便秘等，卵巢对女性来说极为重要，所以日常生活中一定要注意对卵巢的护理。发病率和死亡率：卵巢生殖细胞肿瘤虽然
...[详细]
-
脑血栓的饮食，是非常重要的，吃的好吃的健康，对脑血栓患者来说也是一种帮助，如果脑血栓患者能够得到及时的治疗，在后期康复的期间，再搭配合理的饮食，这对脑血栓患者的康复是非常好，可是脑血栓应吃什么呢？想知
...[详细]
热点阅读
