感冒时的感冒饮食原则
感冒时的饮食原则
1、饮食宜清淡少油腻,饮食原则既满足营养的感冒需要,又能增进食欲。饮食原则可食用白米粥、感冒小米粥、饮食原则小豆粥、感冒配合甜酱菜、饮食原则大头菜、感冒榨菜或豆腐乳等小菜,饮食原则以清淡、感冒爽口为宜。饮食原则
2、感冒选择容易消化的饮食原则流质饮食,如菜汤、感冒稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
3、多吃含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣等。
4、保证水分的供给,可多喝酸性果汁,如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等以促进胃液分泌,增进食欲。
5、禁食生冷、油腻食物。此外,避免进食或忌多食鸭肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌等食品。
6、饮食宜少量多餐。如退烧后,食欲较好,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨,肉松粥、蛋花粥。