活力减肥健身操怎么做？
无论是活力等车或外出期间，可利用等红绿灯，减肥健身或是活力在站牌、月台候车的减肥健身空当，做做以下的活力小体操，简单又能瘦腿。减肥健身立正站好，活力抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面;
维持10秒钟，再换另一腿; 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿操
有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的，让别人羡慕得恨恨的呢？我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。
以上就是关于活力减肥健身操的相关内容的具体阐述。在做活力减肥健身操之前，要先做好准备运动，比如说拉伸运动，伸展运动等等，这样可以有效地避免肌肉的拉伤，同时要多补充水分，量力而行，不可以操之过急。
(责任编辑：知识)
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