保龄球运动对于健身的益处有哪些?
保龄球运动对于健身的保龄益处有哪些?
保龄球运动对于健身的益处有哪些?
保龄球对人体的心肺、四肢功能的球运健身功效是显而易见的,对喜爱健身运动的动对人有一种不可抗拒的魅力,它可以锻炼身体各部位的于健益处协调性,打保龄球只要姿势正确,保龄全身200多块肌肉都能得到锻炼,球运更重要的动对是玩保龄球有一种竞技的快感。另外,于健益处它不受天气影响,保龄兴之所至可以随时娱乐。球运
保龄球的动对的特点和作用:
1、缓解、于健益处消除工作和生活中的保龄压力。
2、球运弥补日常生活中和工作重负下的动对运动不足
3、不管身体的强弱,只要通过努力均可获得高分,因此可培养和增强人的自信心。
4、不分年龄、性别,男女老少均能参与,可充分体现人与人之间的平等竞争。
如何选择适合自己的保龄球?
选择保龄球时,你可以将球放在掌心作比较,如果你可支持半分钟,这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球,不过击球的威力会减弱。
初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法,即把中指和无名指插入指孔中,直至第二指节为止。采用这种抓球法,最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球,但中指和无名指的指孔则不宜太松,否则就不好抓,而且很容易掉球。
随着技术的进步,你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离),以使用曲球抓球法,又称作(半指尖式曲球抓球法),即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法,姆指、中指和无名指都不能太松,否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。
工欲善其事,必先利其器,球馆里的公用球始终不是为你而设,难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次,我建议你配备自己的球,因为长时间使用不配合手指的球,不但有碍技术的改进,而且会较容易弄伤手指。此外,如果你现在的平均分已达到125-145分,你一定要配备一颗专用球,以提升球技,突破直球,享受曲球一次全倒的欢呼声。
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