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3个减肥瑜伽瘦腰招式 分分钟成小“腰”精

发表于 2024-10-30 18:18:14 来源:尤物网站

3个减肥瑜伽瘦腰招式 分分钟成小“腰”精

瑜伽是腰很手女性欢迎的一种锻炼方式,练习瑜伽不仅有减肥瘦身的个减伽瘦效果,还可以平心静气,肥瑜分钟修养身心。腰招拥有迷人的式分小蛮腰是每个女性的追求,瑜伽招式练对了就可以达到瘦腰的腰效果。

瘦腰瑜伽招式一

1、个减伽瘦身体平躺在瑜伽毯上,肥瑜分钟双手打开,腰招双腿并拢,式分膝盖弯曲,腰脚后跟和膝盖靠近后。个减伽瘦

2、肥瑜分钟将膝盖往胸前靠近,腰招重复10次即可。式分可以起到瘦肚子瘦腰的功效,也能锻炼到腿部的肌肉,让你的下半身更有曲线美。

瘦腰瑜伽招式二

1、仰卧的姿势躺在瑜伽毯上,左腿膝盖弯曲,右腿伸直,两手枕在脑后。

2、手肘向前用力,上半身尽量离开地面,收腹做10次即可。可以很好的锻炼手臂的肌肉,起到瘦肚子的作用。

瘦腰瑜伽招式三

1、双手抱住头部,让头部悬空,左腿膝盖弯曲。

2、将右腿抬起伸直,尽量贴近头部,左腿保持弯曲,脚掌不要离开地面,腹直肌使劲。这个瑜伽动作可以起到瘦肚子的作用,适合下半身肥胖的MM。

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