1、小腿进食足够量的浮肿法蛋白质。每天一定要保证吃入畜、解方禽、孕妇肉、小腿鱼、浮肿法虾、解方蛋、孕妇奶等动物类食物及豆类食物。小腿这类食物含有丰富的浮肿法优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2至3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。

3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。

4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

6、注意休息、坐、卧时将两腿抬高。但若水肿经休息后仍不消失，以后逐渐延至大腿、外阴以至下腹部，严重时也可波及上肢和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。并有血压升高。

在上面的文章里面我们建议孕妇应该注意保护好自己，孕妇一旦身体出现异常的情况，要及时找到病因并且做出针对性的治疗，上文详细介绍了孕妇小腿浮肿的缓解方法。

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