不适合进行瑜伽运动的人群

发布时间：2025-04-04 05:25:45 来源：尤物网站 作者：时尚

不适合进行瑜伽运动的不适人群

1、步入中年之后的合进人群

韧带、关节退化，行瑜肌肉比较僵硬，伽运对于没有强有力的人群肌肉保护和支持，强行练习难度大的不适瑜伽动作，这对本来就很脆弱的合进颈椎、脊椎无疑是行瑜一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。伽运除非你从小就在练瑜伽，人群身体的不适柔韧度好。

2、合进已经有骨质疏松症的行瑜患者

特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，伽运脆性增加，人群在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

3、有颈、腰椎病的患者

如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。

4、心血管疾病或肥胖患者

如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适。

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