1.西兰花： 它含有丰富的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性.
2.胡萝卜： 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩.
3.牛奶： 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，清除小皱纹等功效.
4.大豆： 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着.
5.猕猴桃： 富含维生素Ｃ，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑．
6．西红柿： 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃它还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤．
7．蜂蜜： 含有大量易被人吸收的氨基酸，维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩，有光泽．
市面上有很多的美容产品，像什么面膜之类的，有些的效果确实是非常的不错，但是也不乏一些不负责的商家，卖一些假产品，对女性造成多大的伤害，所以，吃还是比较好的，而女性吃什么最美容呢？上文为大家介绍了很多哦！