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在哺乳期能不能吃白菜呢？

时间：2025-04-03 09:42:40 来源：尤物网站

在哺乳期能不能吃白菜呢？

很多女性在哺乳期的哺乳时候都会特别注意是饮食，总是吃白菜会担心很多食物会给宝宝带来不良影响，其实小白菜里面还有很多丰富的哺乳营养物质，它不论是吃白菜对于产妇还是幼儿都会有一定的好处，因此，哺乳哺乳期的吃白菜女性是可以适当的吃一些白菜的，下面小编就会介绍一些女性在哺乳期吃白菜的哺乳好处。

小白菜是吃白菜蔬菜中含矿物质和维生素比较丰富的菜，其中胡萝卜素是哺乳大白菜的74倍，有护眼明目的吃白菜作用。哺乳期妈妈吃了能补充身体所需的哺乳能量和营养素也可通过乳汁让宝宝吸收达到护眼的作用。小白菜钙的吃白菜含量也较高，是哺乳防治维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。哺乳期妈妈吃了能使宝宝有效预防佝偻病。吃白菜

小白菜性平，哺乳味甘。可治疗肺热咳嗽、便秘等疾病。另外小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。哺乳期食用小白菜还能平缓情绪，帮助妈妈安稳入睡。综上所述，哺乳期是可以吃小白菜的，但如果哺乳期妈妈或者宝宝有出现腹泻的症状则不宜多吃小白菜了。

哺乳期吃小白菜有什么好处

1、通肠利胃

小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通肠利胃。哺乳期食用可有效预防便秘。

2、增强抵抗力

小白菜中所含的钙、磷能够速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，哺乳期妈妈食用可补充自身和宝宝所需的营养能量，增强抵抗力。

3、安稳情绪

小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功效。哺乳期食用可缓解哺乳期紧张的情绪，有助于保持平静的心态，让妈妈与宝宝能安稳入睡。

4、预防动脉硬化

小白菜所含的膳食纤维和脂肪结合后，可促进胆固醇代谢物——胆汁酸排出体外，从而预防动脉粥样硬化的形成。

5、防癌抗癌

小白菜富含的维生素C能形成一种“透明质酸抑制物”，可帮助体内排除亚硝酸胺，还能使癌细胞丧失活力。哺乳期妈妈食用能防癌抗癌。