由于现代生活的男人巨大压力和人们不健康的作息习惯等，造成越来越多的肾虚男性出现肾虚的症状。肾虚对于男性而言是补食一个难以言说的痛，肾虚会导致男性精力不济、疗配性欲下降、有效易感疲劳等问题。男人那么，肾虚男人肾虚应该怎么补呢？

一： 龙眼肉粥

1： 【主料】龙眼肉15克，补食红枣15克，疗配粳米100克。有效【制作】将粳米和龙眼肉、男人红枣放入清水，肾虚大火煮沸后再用文火熬30分钟，补食米宜熟烂，疗配加适量白糖。有效每日早晚各热服1次，不宜过量。【功用】健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

二： 刺莓酒

1： 【主料】刺莓果100克，米酒500克。【制作】将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。【功用】健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。

三： 木耳烧鸡块

1： 材料：鸡腿、黑木耳、葱姜、料酒、酱油、白糖、水等。做法：鸡腿洗净斩块待用;干木耳水泡发洗净备用。不粘锅，加1.5大匙油，置炉上开大火，炒香剩余2料，然后放入鸡肉翻炒至外皮有些焦香。放入1大匙酒兜匀后放入泡发黑木耳，翻炒几下，依次放入剩余4料，盖上盖子，汁滚转中小火焖煮25-30分钟。打开盖子，调大中火稍微收汁，下5料香油兜匀就可出锅了。

四： 琥珀核桃

1： 【主料】核桃肉300克，白糖150克。【制作】将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。【功用】补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

五： 杏仁绿豆粥

1： 【主料】大杏仁片10克，大米50克，绿豆20克，白糖3茶匙，水6杯。【制作】将淘洗干净的大米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂;撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用即可。【功用】杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。杏仁含有的某种物质还可以去除男性身体的异味。杏仁还有补肾、补脑的作用，对男性肾虚、阳痿、早泄有辅助治疗作。

六： 海参鸽蛋汤

1： 材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。做法：海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。

七： 拔丝莲子

1： 【主料】水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。【制作】将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉;炒勺放油，烧至6成热，将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子，颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。【功用】清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。

八： 男人肾虚的危害不言而

，有什么办法可以补肾养肾呢？其实，饮食补肾才是最佳的养肾方法，不会出现其他的副作用。以上就是具有很好补肾作用的食补配方，有需要的朋友们赶紧学起来吧。