当你同时依靠运动、自己多吃适合自己血型的根据健康食物以及限制进餐量时，你可以看到许多积极的血型选择身体反应，比如体重降低了，适合身项身体素质变好了，自己心情开朗了等等。根据
根据血型选择适合自己的血型选择健身项目
A型血：
A型血的人具有冷静，自控的适合身项性格特点，适合瑜珈、自己健走以及普拉提类运动，根据因为此类运动对人的血型选择控制力和耐心都有较高的要求，而A型血的适合身项人的性格特征令他们在做此类运动的时候变得非常的有优势。
B型血：
B型人的免疫系统通常都比较的强，一些中等强度、对专注力没有那么高要求的运动尤其适合B型人，比如网球，羽毛球，游泳运动。B型人缺乏耐心但又充满活力，所以此类不需要特别专注、耗时尚可又不乏激烈的运动能使B型人乐此不疲。
AB型血：
AB型人的饮食结构是最复杂的，同时运动结构也是最复杂的，此类血型的人适合做一些混合运动，一次安排1个以上的运动项目较为适合这类血型的人。
O型血：
O型人天生偏爱冒险和刺激，这样的性格在做一些大耗能的、对心肺功能有较高的要求的运动时他们会非常的投入。