养胃食品
1.五谷杂粮：梗米，题吃玉米，什好粟米，肠胃高粱，有问小麦，题吃莲子，荞麦，甘薯等 2.肉蛋类：猪肉，猪肚，牛肉，狗肉，鸡肉，鹌鹑等
3. 水产品类：草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼等
4.蔬菜类：番茄．红萝卜．白萝卜，生姜，大蒜，大头菜，莲藕，南瓜等
5.水果类：苹果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大枣等
薏米冬瓜骨汤
用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。
特色：此汤味道清淡，利于清热，益气开胃。
薏米莲子煲鸭汤
主料：净光鸭一只。
辅料：薏米、莲子、百合、陈皮。
调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。
做法：
1. 把鸭子切成块，放入开水中焯一下，捞出后放入煲汤锅中；
2. 在锅中依次放入薏米、葱段、姜片、莲子、百合、陈皮两片，再加入少许料酒、白糖、鸡精，倒入适量开水；
3. 待汤煲好出锅时加少量盐即可食用。
注意上面所介绍的这些食物选择，就可以更好的调理我们的肠胃起到，预防和解决这些肠胃疾病的效果，也提醒每一个人在生活当中都应该，改写掉自己不良的饮食习惯，因为想要保证我们的肠胃健康，必须注意我们的日常饮食选择。