女生怎么锻炼长高呢
1.跳绳和踢毽子
在青春期想让自己的长高增高潜力得到最大限度的发挥就要多做运动，而其中跳跃性的女生运动对于长高的帮助更大，因为它能更好的锻炼刺激我们骨骼发育生长。所以跳绳和踢毽子，长高都是女生很好的腿部锻炼运动，不仅有利于女生保持身材，锻炼同时对于长高也是长高非常有帮助的。所以青春期的女生少女，可以每天选择30分钟左右来跳绳或者踢毽子，锻炼为了长高这点付出是长高值得的。
2.慢跑
可能很多女孩子都不喜欢跑步，但是呢，我们想得到什么应该付出什么，既然我们没有遗传到让自己长高的基因，那么就只能通过后天的努力来让自己长高了，每天早上或者晚上出去慢跑几圈吧，跑步能够促进全身的血液循环，加速营养物质的流动，在青春期中跑步对于长高是非常有帮助的。
3.游泳
如果条件允许，青春期的女生可以每周去游泳1到3次，游泳不仅是一个很能塑形的运动，同时对于长高也是非常有帮助的，通过拥有可以让全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸，更加有利于我们的长高。
4.跳跃法
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组每次向上跳跃5——7秒钟每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容故每天要全力跳跃200次左右。
以上就是我介绍给大家的女生怎么锻炼长高呢的方法了。女生要想通过自身的努力长高最重要的是要坚持，如果你能够坚持下去中途不会放弃，那么我相信你一定能够成功的。而上文我介绍给大家的方法希望能够帮助到你。
(责任编辑：娱乐)
睡前几分钟 让你轻松瘦肚子
男性肾虚可选择的常见食疗方法
3大饮食习惯会致脱发 防治脱发的6种食疗
3种感冒的食疗方：风热感冒吃什么？
中药丰胸到底真的有用吗推荐文章
-
每个人都是要排尿的，每天要补充足量的水分，但是也会通过排尿和出汗的方式消耗掉一部分的水分。但是排尿的情况也可以反映身体一部分的健康状态，排尿的时候很可能会出现尿黄或者尿少的情况，尿急、尿频、尿不尽等都
...[详细]
-
宝宝拉肚子可以吃什么？宝宝拉肚子可以吃什么？一、宝宝腹泻初期，最好让宝宝吃一些流食。发现宝宝出现拉肚子现象，家长可以为宝宝提供浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、过滤后的果汁等食物;等到情况好转后再吃一
...[详细]
-
开胃食疗方：山楂饮的做法开胃食疗方麦芽水用料：炒麦芽30克制法：用炒麦芽煮水饮服。功效：麦芽煎剂可用于汤圆伤食及面食伤食。麦芽能消食、和胃。现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌有轻度促进作用，故能
...[详细]
-
春季吃什么预防呼吸道疾病？初春乍暖还寒。春季正是万物萌发、草长花开的大好时光，却也是各种呼吸道疾病的高发季节。由于早晚温差大、天气干燥，人体免疫力及呼吸道系统抵抗力也相对较低，呼吸道疾病容易高发。下面
...[详细]
-
膀胱炎是临床上常见的一种泌尿系统疾病，这种疾病不仅男性会患有而且女性更容易患有。女性之所以更容易患有膀胱炎，是由于女性生理构造导致的，因为女性的阴道接近尿道口很容易细菌感染。不过引起女性膀胱炎的原因还
...[详细]
-
苹果能止泻？煮熟了才有效苹果能止泻？煮熟了才有效苹果是否止泻？止泻的方法很多，除了用药物去止泻，还可以用食物进行食疗止泻。最常见的食疗止泻方法是食用煮熟的苹果。这里需要强调下，如果要用苹果来止泻，必须
...[详细]
-
春笋是素食第一品 可治病保健春笋是素食第一品春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白、脂肪、糖类和大量的胡萝卜素、维生素B、C、E以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分，具有较高的营养价值和医用价值。在烹调中它
...[详细]
-
经常出汗的人吃什么好经常出汗的人吃什么好1、枇杷叶糯米粽每次用糯米250克，用水浸泡10小时，新鲜枇杷叶若干，洗净去毛后包粽，蒸熟服食，每天1次，连服4-5天。有补中益气、暖脾和胃、止汗的功效。适用于
...[详细]
-
我们知道胃部是人体消化食物、吸收营养物质的重要部位，但是生活中一些不健康的饮食习惯和作息方式，会导致胃部和腹部张力松弛，胃部的位置会下降，出现胃下垂的症状。那么有什么方法可以治疗胃下垂呢？一： 猪肚黄
...[详细]
-
便秘吃什么好？9种通便食物推荐9种通便食物1、香蕉香蕉易消化，有清热润肠的功效。手术后吃香蕉可以预防便秘等症，香蕉有润肺止咳、清热解毒的功效，同时香蕉众的镁，钾还具有抗癌的作用，癌症手术和放疗后的患者
...[详细]
热点阅读
