1.①注意卧床休息，防宫法睡时宜垫高臀部或脚部，脱垂抬高二块砖的防宫法高度.
②产后不过早下床活动，特别不能过早地参加重体力劳动.
③避免长期站立或下蹲，脱垂屏气等增加腹压的防宫法动作.
④保持大小便的通畅.
⑤及时治疗慢性气管炎，腹泻等增加腹压的脱垂疾病.
⑥哺乳期不应超过两年，以免子宫及其支持组织萎缩.
⑦适当进行身体锻炼，防宫法提高身体素质.
⑧增加营养，脱垂多食有补气，防宫法补肾作用的食品，如鸡，山药，扁豆，莲子，芡实，泥鳅，淡菜，韭菜，大枣等
⑨节制房事.
2.子宫的支持组织损伤，薄弱而使子宫沿着阴道下降，子宫颈外口降到坐骨棘水平以下，子宫甚至全部脱出于阴道口外，称为子宫脱垂.可以直接用中药治疗，也可以采用手术治疗.但是一般在一度的时候建议您可以选择中医医院进行中药治疗，如果药物治疗不是很理想在选择手术治疗.子宫脱垂的病人宜采用中西医结合，及治疗，营养，休息相结合的综合措施.在治疗方法上可分：使用子宫托，内服中药，针灸，熏洗等非手术疗法及手术修补.因手术后对再次分娩有一定影响，故手术仅适用于严重病例及不再生育的妇女.
3可以直接用中药治疗，也可以采用手术治疗.但是一般在一度的时候建议您可以选择中医医院进行中药治疗，如果药物治疗不是很理想在选择手术治疗.
防子宫脱垂的方法有很多，但是盲目的选取方法是不可取的，一定要选择一些科学的方法，科学的方法才能帮助我们买最大程度上摆脱这种情况给我们自身带来的负面影响，同时也一定要关注自己身体方面的细微变化。