1、果好丝瓜黄鱼汤
丝瓜一顿一到二根,剖腹谱效黄鱼一顿四到五条,产后吃一同熬煮成汤,下奶食用时可放些酱油,快食少放盐,果好吃鱼喝汤最好一次用完,剖腹谱效每天喝一次,产后吃连喝三天,下奶也可加快催乳作用。快食
2、果好花生大米酒
在早餐店里买来的米酒加上花生米一共熬煮,最好在打几个荷包蛋在里面,即有营养,又可以催乳。可以当做每天的早饭来食用,效果也不错。
3、虾仁馄饨汤
新鲜的虾仁加馄饨,加入调料,少许盐,清炖出来后,也可当做早餐食用,虾仁对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
4、鲫鱼鲜汤
鲫鱼加上通草(一种中药材料),少许盐煮汤。每天吃鱼喝汤二次,连喝个3--5天即可。