篮球入门的几种基本技巧

时间：2025-04-04 05:27:08 来源：网络整理编辑：探索

核心提示

篮球是大家比较喜爱的运动，而且锻炼健身的效果也很好，而作为人最想了解的就是篮球基本动作是什么？如何才能盘球效果好，下面为大家介绍篮球入门的几种基本技巧，供大家了解。球持使用五根手指持球，并将手指向内紧

篮球入门的几种基本技巧

篮球是篮球大家比较喜爱的运动，而且锻炼健身的入门效果也很好，而作为人最想了解的基本技巧就是篮球基本动作是什么？如何才能盘球效果好，下面为大家介绍篮球入门的篮球几种基本技巧，供大家了解。入门

球持

使用五根手指持球，基本技巧并将手指向内紧缩。篮球在球落下的入门一刻使用手掌接住。

躯干盘球

将球放在腰际盘旋，基本技巧这个动作的篮球关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，入门然後做顺时钟、基本技巧逆时钟的篮球盘球练习。

单脚盘球

两脚分开并且重心放低，入门持球在单脚一侧做盘球练习。基本技巧眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

跨下前後抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方，两手迅速由後方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

推荐