当前位置: 当前位置:首页 > 探索 > 老人登山需要哪些物品? 正文

老人登山需要哪些物品?

2024-10-30 22:20:58 来源:尤物网站 作者:热点 点击:347次

老人登山需要哪些物品?

登山是老人一项全民型健身运动,但老年朋友登山不能像年轻人一样使劲爬,登山而要慢慢地前行,需物并且多休息,老人保证体力充沛。登山另外,需物在登山前准备好如上登山装备,老人这些东西可以保证老人在登山时的登山安全。

老人登山需要哪些物品?

1、需物帽子、老人长衣长裤

随着海拔的登山增高,温度就会降低。需物在休息时,老人如果不及时穿上衣服保温,登山不但容易得感冒,需物还会导致失温,消耗热量。另外,山上紫外线很强,尤其是中午,容易被晒伤,此时,长袖衣裤和帽子就能派上用场。

2、登山鞋

专家说,底子硬的鞋可以让脚掌始终保持在一个平面上,让双脚不容易感到疲惫,同时还能防滑,减少脚部受伤几率。

3、常用药品

专家提醒,除了创可贴、红花油等外伤用药,有基础疾病的老人一定要带上平时吃的急救药,比如速效救心丸、硝酸甘油等,以备不时之需。

4、护膝

专家指出,膝关节在上下腿骨交汇的中间,两头有半月板,后面有髌骨,而髌骨处于悬浮状,当膝盖承受过多压力时,髌骨就容易被牵移,从而引发膝关节部位的疾病。戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上,减少其受伤几率。

5、登山杖

很多山路都是台阶,长时间行走对膝关节冲击很大,如果使用登山杖会有很好的保护效果,上山、下山可以省很多力气,尤其是减轻腿部压力,缓解腰部、肩部疲劳,同时还能减少滑倒、扭伤的几率。

6、水、巧克力和糖

糖类是人体吸收最快的物质,可以很快恢复体力。但北京中医药大学养生系教授张湖德提醒大家,吃东西前最好先休息一会。补水也很重要,最好多次少饮,每次喝两三口,人体才能有效吸收,且不会增加心血管负担。

作者:休闲
------分隔线----------------------------
头条新闻
图片新闻
新闻排行榜