黄花菜是何预黄花黄花人们喜吃的一种传统蔬菜。因其花瓣肥厚，防鲜方法色泽金黄，菜中菜香味浓郁，毒鲜食之清香、制作鲜嫩，何预黄花黄花爽滑同木耳、防鲜方法草菇，菜中菜营养价值高，毒鲜被视作“席上珍品”。制作

　　黄花菜有较好的何预黄花黄花健脑，抗衰老功效，防鲜方法是菜中菜因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是毒鲜机体中许多细胞，特别是制作大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。

另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。

鲜黄花菜的制作方法

在市场上有时见到鲜黄花菜出售，食用这种黄花菜时要注意防止中毒。因为鲜黄花菜里含有秋水仙碱，它进入人体后被氧化成二秋水碱，这是一种毒性很大的物质，能强烈刺激肠胃和呼吸系统。成年人如果一次食人0.1～0.2毫克的秋水仙碱（相当于鲜黄花菜50～100克），既可引起中毒。中毒者一般在1小时内出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、头痛、喉干、口渴等症状，严重者会出现便血、血尿等，病程1～3天。

制作指导

1、新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，可造成胃肠道中毒症状，故不能生食，须加工晒干，吃之前先用开水焯一下，再用凉水浸泡2小时以上，食用时火力要大，彻底加热，每次食量不宜过多。

2、金针菜适用于凉拌（应先焯熟）、炒、汆汤或做配料。

3、不宜单独炒食，应配其他食料。

4、另外应选用冷水发制的较好。

温馨提示：对食鲜黄花菜发生中毒者，可用浓茶水洗肠胃，严重者送医院治疗。