中医治疗疾病都是吃饭通过“望闻问切”来进行。望就是看脸看,那么我们应该如何发现身体的对症调理小毛病呢?今天小编教你看脸色,进行面色养生食谱的饮食调理。 面色苍白型:气血不足 食疗:蜜汁花生枣 做法:红枣100g,吃饭花生米100g,看脸温水泡后放锅中加水适量,对症调理小火煮到熟软,饮食再加蜂蜜20g,吃饭至汁液粘稠停火,看脸也可用高压锅煮30分钟左右,对症调理蜂蜜可待花生米、饮食红枣熟后入锅。吃饭 功效:红枣补气,看脸花生衣补血,对症调理花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。 面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。 食疗:栗子炖白菜 做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。 功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。 面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。 食疗:笋烧海参 做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。 功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 海米炒油菜 面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。 食疗:海米炒油菜 做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。 功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 面容多皱型:脾胃两虚 食疗:什锦山药泥 做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。 功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。 6款美白祛斑粥 享受美味养颜又去斑 一、山药枸杞粥——除色斑 原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。 制作程序: 1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。 2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。 3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。 药膳功效:补血养颜,消除色斑。 二、什锦水果羹——解暑祛斑 原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。 制作程序: 1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。 2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。 药膳功效:解暑消烦,美白去斑。 三、薏仁莲子粥——美白除雀斑 原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。 制作程序: 1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。 2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。 药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。 三、薏仁莲子粥——美白除雀斑 原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。 制作程序: 1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。 2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。 药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。 总结:根本自己面色的不同进行正确合理的食疗调理养生,要想美白除雀斑薏仁莲子粥就可食用。养好肤色,做红润女人。 |