孕妇贫血的贫血症状在轻微贫血的时候不会很明显的，你现在处在怀孕中期，孕妇是缺铁胎儿需求铁元素上升的时候，如果此时你已经出现了贫血的贫血现象，如果不及时补铁，孕妇它会随着孕期的缺铁缺铁会逐渐严重，我建议你此时这个阶段多吃点贫血说需要的贫血食物，比如动物肝脏，胡萝卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黄、血豆腐，以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁维生素的食物，这对于缓解此时的贫血有帮助，贫血的话补充点铁元素铁剂，现在最常用的孕妇铁剂是的-铁，之，缘，片，这个对孕妇能起到温和的补铁，不会产生反胃现象，你可以试试，以前我用感觉挺好的

缺铁性贫血就需要补铁治疗，可以服用含亚铁和维生素C的药物如健脾生血颗粒治疗，至于食物补铁，则需要多吃动物内脏如猪肝补铁。

动物性食品含有较丰富的铁及维生素B12，铁的吸收率也较高，可达 15%～20%。如动物的肝脏富含各种营养素 ，是预防营养性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25mg ，且易被人吸收。从 6个月婴儿开始就可喂猪肝泥 ，鸡、鸭肝也是不错的补血食品。各种瘦肉含有不同程度的铁 ，其吸收率也高 ，可以做成小儿喜爱的各种菜谱。

鸡蛋中蛋黄含有较高的铁 ，约 100克中含有 7毫克铁 ，尽管吸收率低于肉 ，但价格便宜 ，保存方便 ，营养丰富，易为儿童食用。

猪血及鸡鸭血内有大量的铁，且吸收率达 12%，加工便利，可以说是一种价廉物美的补血食品。

新鲜蔬菜和水果吃得少也容易引起贫血。因为蔬菜中富含叶酸，而叶酸的缺乏，可引起骨髓里的红细胞发育不成熟，导致释放到血液中的红细胞存活寿命短，因而发生营养性贫血。比如，饭前吃一个西红柿或喝一杯橙汁(维生素C)，就能成倍增加对铁的吸收。

另外，还应多食豆类、菌类、粗粮以及海带、紫菜等食品。豆制品含铁量不低，如 100克黄豆中含铁 11毫克，吸收率 7%，所以在补血食品中占有重要地位；木耳自古以来是补血的佳品，这因为 100克木耳中含铁高达185毫克；海带、蘑菇、紫菜、枣子、芝麻也是补血的好食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

从多食用一些豆类上进行补充的话，也是可以实现其补铁的目地，而且一些补血的食物上，一般都会含有丰富的物质，这些物质对于身体上的补充是应当的，而且黑木耳其含铁量也是比其它食物多的，从吸收的原理上，是根据其孕妇的身体情况进行的，而且我们需要考虑胎儿能否适应。