柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道，物比使感觉神经受到刺激，较难刺激的消化部位就会变得红肿。

如果你早晨起来后，什食第一件事就是物比喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的较难酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量，容易导致肠胃内多余的气体累积。

豆类

豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

上面就是一些常见的会导致胃不消化的食物，但是这些食物并不是无一可取之处，所以你平时也不要完全放弃，只需要适当的吃一些就可以了，这样既可以补充营养而且还不会导致胃不消化，对你的身体才是比较好的一个处理方式。

(责任编辑：知识)