孩子老不长高怎么办好呢

发布时间：2025-04-04 05:25:54 来源：尤物网站 作者：百科

目前的不长科学研究认为身高的遗传因素约占70%。 在儿童生长发育过程中，高办有两个生长高峰时期，孩老好一是不长婴儿期，另一个就是高办青春发育期。科学研究发现儿童2岁时的孩老好身高与其成年身高的相关性为80%。

1.一定要注意营养不偏食：在保证量充足的不长同时，还要注意饮食的高办合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

2.每天1小时户外运动：运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。现在的孩子普遍户外活动不够，没有充分享受阳光和新鲜的空气，没有足够的运动量，这都是不利于孩子长高的。

3.保证充足睡眠：生长激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于长高。

另外，多吃鱼肉蛋，奶，豆类，青菜，少吃汉堡，饮料，腌制食品，零食。

家长想到头痛的难题其中之一是自家的孩子老长不高怎么办才好，我们在上文中也有为各位家长们回答了孩子身高的问题。家长们可以从孩子饮食摄入的营养方面入手，营养搭配方面要均衡，要求孩子早睡早起，形成良好的生活作息习惯，这样才能更好的长高。

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