、远注意事

技术训练时三级跳远训练体系的远注意事中心和重点，根据运动员个人特点，远注意事形成鲜明的远注意事技术风格和合理的技术节奏，是远注意事取得优异成绩的关键所在，这里所讲的远注意事技术节奏是指整个技术过程的节奏，他可以分为三种情况：

（一） 快跑快跳的远注意事技术节奏

这种技术节奏的特点是，运动员可以最大限度地发挥助跑速度，但是三跳的节奏偏快，难以形成三跳的合理比例，往往表现出“两跳加一跑”的技术形成（第一跳和第三跳大，第二跳偏小）。

（二） 慢跑慢跳的技术节奏

这种技术节奏的特点是，运动员为了降低起跳的难度，没有最大限度地发挥助跑速度，虽然三跳有合理比例，但是因为速度储备不够，所以往往表现出向前的时效性差。

（三） 快跑慢跳的技术节奏

这种技术节奏的特点是，运动员可以最大限度地发挥助跑速度，三跳的节奏介于前两种之间，三跳的比例合理，表现出提高的实效性。

想要在三级跳远中取得好的成绩，那么上面所介绍的这几个问题，绝对是不可忽视的，如果你作为这一项运动的运动员，或者准备去参加这种运动项目的比赛，那么就需要多去了解这些技巧以及常识内容，这样对你的三级跳远绝对是比较好的。

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