润肠通便的谷物食物有哪些
润肠通便是指用于治疗年老津枯，产后血虚，通便热病伤津及失血等所致的物食物便秘的一种方法。在中医治疗上需要根据不同的病情，辨证论治进行治疗。具体的润肠通便疗法除了中药汤剂之外还包括饮食生活调理、物理灌肠疗法进行辅助治疗。常用的灌肠方法有药物灌肠和温肥皂水灌肠，药物包括中药汤剂，西药甘油灌肠剂等，协助润肠通便。
粗粮
饮食上可以多吃粗粮：麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白等。
花生：肠强健“催化剂”
花生的营养价值比粮食高，可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。
糙米
养生功效：健脾养胃，补中益气，调理五脏，安宁心神，消食导滞。糙米的营养远胜于白米，如糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，烟碱素含量3.2倍，维他命B1含量12倍，维生素E含量10倍，膳食纤维含量高达14倍。
黑芝麻
养生功效：补肝肾，益精血，填脑髓，增智力，乌须发，润肠燥。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;
《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。”
润肠通便的谷物食物这是文章里讲解的这些，很多人不喜欢吃谷物食物，这与患者所处的城市饮食文化有关，比如北方喜欢吃面食，过多的食用就会使肠胃堆积食物，进而引起排便不畅通。当患者通过饮食无法调节时，最好到医院进行常规的检查，确诊病因所在时再进行有效的医治。
(责任编辑：热点)
懒人黄瓜减肥法 瘦出新高度
七周岁儿童身高正常该是多少
2个多月的宝宝发育标准是怎样的
幼儿腮腺炎如何治疗
脸部保养的正确步骤 快来看看你做对了吗？推荐文章
-
女性在来月经的时候到底能不能做运动呢？这个问题很多人会说可以，但是也有很多人觉得不可以，每次来月经是每个女人的大事，还有很多女生在来月经的时候会有痛经的现象，很多女生把每次来月经的事情当成是痛苦之日，
...[详细]
-
由于每个宝宝的生活环境和习惯不同，所以养成的习惯也是不一样的，有的宝妈们都反应，宝宝在睡觉的时候经常不自觉的就会挠头，那么这样做是好还是坏呢，真正导致宝宝睡觉挠头原因是什么呀？1、宝宝的头可能是有些不
...[详细]
-
其实在平时的生活中的时候，照顾自己的宝宝还需要很多的事情的，所以父母们都需要学会一些这方面的知识的，比如说对于自己宝宝尿布的挑选的，那么下面我们就一起来了解一下婴儿尿布多大合适的选择方法。正方形的尿布
...[详细]
-
其实每一个婴儿出生的身高体重都是有区别的，但是一般的差别是对以后的成长没有什么特别的影响的。而男孩和女孩从出生开始，到后来的成长，身高和体重的标准都是不一样的。那么，正常的婴儿的身高和体重是多少呢？影
...[详细]
-
不管是男性还是女性，驼背都会影响到自己的整个身形，所以想要让自己看起来更加的挺拔自己，还是应该采取一定的方法解决驼背，下面为大家介绍的是对于女性朋友而言，出现驼背问题应该最了解的一些应对和治疗方法，注
...[详细]
-
健健康康的小孩子的嘴唇应该是红润的，但是如果小孩子的嘴唇是发白的颜色的，当父母的就要好好地考虑一下自己是不是当父母党的不合格了，因为孩子的嘴唇发白很可能是因为孩子患上了贫血。贫血是一件很麻烦的事情，如
...[详细]
-
对于新生儿来说，消化系统决定这他的生长趋势是快还是慢，有的人消化系统很发达，然而，大便也是十分的多，而有些人的消化系统，不如别人的，食用量比较少，大便比较少，婴儿几天不大便怎么办呢？这是一种十分极端的
...[详细]
-
宝宝对于大家来说几乎每天都能看到，我们经常能看到刚出生不久的宝宝总吃手，如果手部不干净的话，那么很容易宝宝会吃到细菌。有害宝宝的健康成长。那是由于什么原因引起的呢？我想大家都想知道。那么下面我就给大家
...[详细]
-
现在有不少的人都有一定的程度O型腿，严重地影响了自己的外形，同时也对自己的身体造成一定的伤害。最好的方法就是预防，方法有：第一走姿。千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的
...[详细]
-
在生活中有很多的妈妈反映自己的，宝宝经常手心出汗，这到底是怎么回事呢！只有了解清楚了原因以及好的缓解方法才能帮助宝宝，恢复身体的健康，小编为大家详细的来介绍一下新生儿，宝宝手心出汗的一些原因，赶快来了
...[详细]
热点阅读
