在电视上是竞走不是很常看到运动员们在竞走，竞走其实是可不可减很消化的我们力量的，不仅要快也要有强大的竞走毅力等，看着哪些运动员们，可不可减他们的竞走身材是不是都非常好呢，这个时候我们就疑问了，可不可减竞走可不可以减肥呢，竞走接下来让小编为大家介绍竞走可不可以减肥的可不可减这个问题，大家可以学习一下啊。竞走

生命在于运动，可不可减人要不停的竞走前进行走，才能继续活下去，可不可减竞走的竞走好处就是锻炼人的意志力，促进全身血液循环，可不可减达到健身的竞走养生效果，让你保持一颗健康的心。竞走能减肥吗？答案是肯定的，竞走能消耗人体大量的热量，减少脂肪的堆积，让你变得更加的苗条，想要减肥的人士，一起来了解竞走怎么走吧

1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。

2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。

3、能加快胃肠道的蠕动，预防便秘，加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。

建议竞走运动30分钟以上，运动后做些拍打、按摩放松的动作。

小编教你竞走减肥三周计划

第一周：熟练技巧

在开始步行锻炼之前，要以比平时速度慢的步伐，走大约10分钟。之前别忘了做5分钟的热身练习。走直线：练习沿一条虚构的直线行走，双脚内侧沿着这条直线的外侧挪动；交叉步行：仍然利用这条想象中的线，通过沿直线两侧交叉挪动双足来锻炼臀部；脚跟步行：用你的脚跟走步，脚趾离开地面。

竞走，在很多人看来是非常简单的，不就是走路吗，其实竞走也是有一定的难度的，竞走不仅可以锻炼我们的身体，也可以放松我们的身心，在生活中我们可以利用空余的时间进行一次竞走的运动呢，同时在运动的之前，我们要记得做伸展运动。