用热水泡脚的寒泡好处可以促进睡眠。春天泡脚升阳固脱;夏天泡脚去除湿热、般宫秋天泡脚润肺濡肠、寒泡冬天泡脚温熙丹田。般宫泡脚的寒泡时间不能少于二十分钟，水位越高越好。般宫尤其是是未生育过的女性，有怕冷或痛经症状的，平时要用温经化瘀的中药熬过的药渣可在经期热敷小腹。泡脚是对治宫寒有帮助的。每天晚上使用热水加上艾叶和生姜片一起泡脚，温通气血。

艾叶的药理作用：艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。

艾草泡脚是可以起到暖宫作用的，建议你经常泡。艾草嫩叶也可以做成艾草茶，艾草茶暖宫效果更好。并且喝剩下的艾草茶底还可以用纱布袋包起来，放进泡脚盆的热水中，再放两片姜，效果更好。艾叶红花泡脚的确有一定的温经散寒暖宫止痛的作用。可以晚上睡前泡脚，红糖姜汤尽量白天服用。

此外治疗宫寒用艾灸的方法见效最快：用四联的艾灸袋直接放在腹部灸，每天一次，每次30-40分钟，两三天就有效果。经常用红糖、生姜泡水喝，可以补血散寒，不要吃冷饮，注意腰腹保暖。

通过上面的介绍，大家对宫寒泡脚有用吗也都很清楚了，泡脚能够起到防寒保暖的作用，而且加入一些中草药效果会更好，如艾叶、红花或是生姜等，都能起到暖宫及暖身的作用，让自己的身体更加的健康，养生保健作用有很多。