1、伤风川贝枇杷叶炖鹌鹑

干枇杷叶10克，女性南、伤风北杏10克，女性鹌鹑两只，伤风元肉10克，女性川贝12克，姜2片，水5碗。将川贝、枇杷叶、南北杏和元肉洗净。洗净宰好的鹌鹑，斩大件。煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水先武火煮20分钟，再转小火炖两小时，下盐调味即可食用。

2、炒绿豆芽

绿豆芽250克，大葱3克，姜3克，植物油10克，盐1克，酱油1克。把绿豆芽拣去杂质，洗净。把锅烧热，放入植物油，烧至九成热时。将绿豆芽下锅，加盐、酱油，翻炒去生即成。

3、桑叶薄荷饮

取桑叶6克、淡竹叶15克、菊花6克、薄荷3克和适量白糖，将桑叶、菊花、淡竹叶加适量的水煮沸，即将药液滗入茶缸中。饮时加入适量的白糖，当茶饮服。

4、白菜汤

取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服下。或取白菜心250克，加白萝卜60克，水煎后加红糖适量，食菜喝汤。

出现了伤风感冒，虽然不是严重的一种感冒，但是也需要一个过程，才能慢慢的康复，所以在这期间，一定要根据以上的介绍，通过和一些炒绿豆芽，桑叶薄荷饮，白菜汤等等饮食疗法，就能更好的缓解自己的伤风感冒，同时也有治疗的作用。