肌肉拉伤饮食上需要注意哪些问题
1、上需一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象，注意可选食具有行气活血、问题消瘀止痛作用的肌肉食物，如葱白、拉伤橘皮、饮食玫瑰花、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。（办公室里泡一杯山楂玫瑰茶，午餐吃慈姑烧肉，焖茄子，炒油菜，丝瓜蛋汤）
2、损伤日久，多兼有虚证，宜选补益肝肾食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。
3、天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃姜，西药慎用。
4、零食特别推荐杏仁：杏仁中含有大量的镁。研究显示，运动员增加镁的摄入增加的负重力增强20％。 （下午补充橘子一个，杏仁一小包）
5. 蔬菜推荐椰菜：椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤少。
6. 粮食推荐糙米：与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比普通人要高21.5倍。（晚餐控制饮食，糙米粥，花椰菜色拉）
因为如果能够注意科学的饮食，对恢复自己拉伤的肌肉状况，就可以达到更好的效果，因为可以通过食物当中获取身体所需要的这些营养物质，对于恢复肌肉损伤部位，可以达到更好的效果，让我们可以避免因肌肉拉伤造成的影响。
(责任编辑：娱乐)
中药丰胸到底真的有用吗
轻度风湿病吃什么水果好
急进性肾炎综合征吃什么好
儿童便秘吃什么好立刻见效呢？
这 5类女性更需防范乳腺增生推荐文章
-
很多女性朋友都特别在乎自己的外部形象，的确，爱美之心人皆有之，尤其是自身的胸部发育，很多女性朋友都想塑造一个完美的身材曲线，出现了平胸的问题给我们很多女性朋友带来了很大的心理压力，主要就是我们体内缺少
...[详细]
-
生活中有很多女性会出现一种雌激素偏低的现象，如果雌激素低的话，那么对人的身体来说伤害是很大的，而女性缺少雌性激素的话，那么很有可能会出现月经不调或者是子宫方面的疾病，这样来对女性的身体健康伤害程度是很
...[详细]
-
甲状腺肿大的类型有很多，但是一不注意病变都可能产生甲状腺瘤，所以为了避免这种现象的发生，平时遇到甲状腺肿大的时候一定要注意及时治疗，治疗的方法是不一样的，而且每个人的症状都不一样，所以下面小编介绍几种
...[详细]
-
疾病总是影响着大家的情绪，对大小病所持的态度是不同的，小病并未看到眼里，吃药即可康复，可是大病治疗就更复杂且困难，治疗不当还会引发其它的疾病，比如高血压肾病2级，此病是危害肾及血压的疾病，患病后得使用
...[详细]
-
女性到了一定的年纪之后是会出现月经不来的现象，这样的现象也就称之为绝经，每个女人到了这个时候都是会有类似症状的，这个是一个生理性的现象，但是也跟女性的雌激素有很大的关系，如果女性体内的雌激素低下的话就
...[详细]
-
如果您经常熬夜或者睡眠质量不好的话，就肯定容易出现黑眼袋，这是很常见的一种肌肤问题，最直接的影响就是有碍美观，所以大家在发现自己出现黑眼袋的时候都会第一时间想办法进行治疗，其实饮食调节也是治疗黑眼袋的
...[详细]
-
毛皮葛麻棉素来就是古代的衣服原料，葛可以用来做衣服，其块根就可以用来入药，常常用来治疗头痛，清热解火等症状，野葛是具有许多功效的，所以人们也是对其进行了探究。中药材在人们的手中，一点点的继承一点点的创
...[详细]
-
当孕妇们在为自己长妊娠纹而苦恼的时候，不妨多了解一下有关的预防措施，提早做好防护，才能有效的避免妊娠纹的出现，其实方法有很多，效果也是不错的，只是需要长期坚持住，还是要有毅力的，比方说控制体重，合理膳
...[详细]
-
女人一旦衰老过快就会缺少自信变得自卑，子宫是我们身体内最为重要的一个器官，但是很多人认为对子宫的保养就是调整饮食和生活习惯，其实平时多对子宫进行按摩也能够让子宫更加健康，但是一定要掌握好方法和方式才能
...[详细]
-
随着大家越来越关注自己的身体健康，越来越多的养生节目和养生产品不断的出现。而养生的食疗也是越来越受大家的欢迎和关注。今天，大家来随着小编的步伐，一起来关注下有关于女性健康的一款养生食疗，这是一款材料简
...[详细]
热点阅读
