仰卧起坐+有氧运动
虽说很多女性是起坐因为没有过多时间或是因为方便而选择用仰卧起坐减肚子，但假如能把仰卧起坐跟乒乓球、肚上的肥瑜伽和跆拳道等有氧运动结合在一起，究竟效果会更加明显的仰卧。
瘦身原理：仰卧起坐的起坐主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态，而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。
提示：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。只有把仰卧起坐和有氧运动有效地结合起来，才能真正达到身体的完美减肥效果。
究竟仰卧起坐能减肚子上的肥肉吗？多运动就一定会达到健身塑形的效果，所以，不要担心运动后没有效果反应。那么因该怎样做到才能消灭身体里的赘肉，需要将有氧运动与其相结合，能多做些有氧运动，比如跑步、游泳等相结合。