孕妈妈适合吃哪些肉类

盘点孕妈妈适合吃的肉类肉类

羊肉

羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的孕妈肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的妈适脂肪、胆固醇含量都要少。合吃由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的肉类物质，只要按正常习惯食用，孕妈对孕妇及胎儿均无害，妈适更不会致病于胎儿。合吃

牛肉

铁和锌是肉类孕妇在孕期中不可或缺的元素，牛肉可以大为满足孕妇孕期中对铁和锌的孕妈需求，锌不但有益胎儿神经系统的妈适发育，而且对免疫系统也有益，合吃有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

鱼肉

鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。

鸡肉

据调查发现，鸡肉中其实含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，营养更加丰富，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。

(责任编辑：知识)