老年人吃什么好 老人夏天宜吃三类蔬菜

发布时间：2025-04-03 09:38:34 来源：尤物网站 作者：热点

瓜类蔬菜。宜吃蔬菜中的老年老人类蔬水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、人吃营养且具有生物活性的什好水，是夏天任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是宜吃瓜类蔬菜上市旺季，它们的老年老人类蔬共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，人吃高达96%。什好其次是夏天黄瓜、金瓜、宜吃丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。

凉性蔬菜。进入夏季后，对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，所以吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是凉性的呢？如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜等都属于凉性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等也属于凉性蔬菜，不妨经常食用。

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