你不知道吧,种食人们说的物助食疗是很有帮助的,以下10种食物,轻松助你预防女人病!预防 贫血:补充高铁食物 因为周期性失血以及生育等原因,女人约有三成以上的种食女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,物助对女性健康造成影响。轻松 补血养血可谓是预防女性一生的“功课”。动物肝脏、女人瘦肉、种食菠菜等食物不仅含铁量高,物助而且容易吸收。轻松医学专家特别提醒,预防女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,女人以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。 经期不适:喝些加蜜热奶 下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。 因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。 痛经:吃点香蕉 香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。 偏头痛:多吃含镁食物 偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。 雌激素下降:摄取豆制品 雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。 大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。 每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。 |