1 首先，饭后我们来了解一下饭后急于运动的应该运动危害：我们都知道运动需要大量的血液来提高氧分，但是多长饭后是消化，肠胃运动的时间高峰时期，如果我们饭后立即运动的饭后话导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的应该运动消化过程受阻，饭后运动肚子痛的多长感觉相信很多人都有体会吧，这就是直接体现。
2 久而久之，这种不良的生活习惯，就容易引起更多的肠胃疾病。比如说，常见的胃病、阑尾炎等。一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着你一辈子，餐餐都的谨慎你的饮食，一不注意就会痛苦不已，真心难受。所以运动固然重要，但也一定要谨慎，善待肠胃。
3 首先，饭后半个小时：在这半个校内，以休息为主，静坐，家人朋友一起饭后的聊天，多聊些茶余饭后的开心的话题，这是最合适的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人说“饭后走一走，活到九十九”的俗语，很多人提倡饭后立即散步，促进消化和减肥。其实对于这种说法，笔者认为并不科学，也不是完全不行。这的要看每个人而言。对于身体素质好的人，饭后轻微的散步也不错，但是对于很多体质差或是有肠胃疾病的人就要千万注意了，饭后就一定要休息好，方可适量运动，即使是散步。
以上就是专家对于饭后多久可以运动的一些建议，由此可以看出，在饭后半个小时内我们可以进行一些不太用力气的运动，比如散步等等，但是不要跑步或者打羽毛球，这样对身体不好，在饭后两个小时后就可以随便运动啦，不过要注意度哦，不要过量运动导致身体超负荷哦。