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怀孕了就不要压腿了吧,怀孕这个对子宫不太好。可压适合孕妇的怀孕运动有散步、瑜伽和游泳,可压这样舒缓有氧的怀孕运动,可以多做一些的可压。容易牵扯到宝宝,怀孕这种情况应该是钙不足,多吃含钙的食物。买点钙片、叶酸吃,吃钙片可以帮助你以后晚上睡觉腿不抽筋,吃叶酸可以帮助宝宝以后不会得苟楼病。
腰动作只要不是很大,应该没有什么影响。但是为了宝宝着想,这样的动作最好还是要避免,也就是不做。如果感觉坐久了不舒服,那么可以多活动。压腿就省了吧,下蹲还勉强,怀孕期间想运动的话可以咨询一下医生,这样比较安全;或是去孕妇班,做做一些有利于孕妇的运动。
怀孕时期要保持身体的稳定,不要做剧烈的运动或大幅度的运动的可以散步。只拉筋,不压腰,每天弄,还没有感觉到宫缩哎,到孕晚期我会注意一点的。,怀孕早期应该注意补充营养,多吃些含优质蛋白质的食物,怀孕前三个月要注意补充叶酸,防止胎儿神经管畸形。
怀孕的女性朋友们在怀孕期间不仅要注意自己的饮食问题,而且你们要注意自己的运动方式,你们不能像以前一样运动过度,这样很容引起流产的。在怀孕早期,你们应该要放松心情,适当的外出呼吸新鲜的空气等,多吃一些含有蛋白质的食物。
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