揉肚子减肥法 中医教你这样瘦肚子
一： 印度按摩
1：①两个手掌完全接触腰部，法中前后交错不停地按摩，医教样瘦直到腰部渐渐升温。揉肚②两手拇指交叠，减肥按摩时以手后掌为轴心，法中双手分别向外按摩，医教样瘦在腰部及下腰画扇形。揉肚
③两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，减肥最好是法中用手指部分轻击腰部，然后整个手掌顺势滑向下腰，另一手掌同时开始新一轮轻拍。④双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的*近，手指尖渐渐合拢。
二： 中医推拿
1：预备势：在保暖的前提下，脱衣松裤，正身仰卧在床上，最好能够枕在矮枕上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
2：按摩心窝部：两手缓缓上提，在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝的部位)，由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。
回环按摩腹中线及腹两侧：以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处)，再以两手中三指由耻骨处向两边分开，一边按摩一边向上走，两手按摩回到心窝处，两手交接而止。循环做共21次。
推按腹中线部位：以两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
三： 揉腹时，出现腹内温热
感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。这表明你是有按摩到腹部里面，而不仅仅是按摩到表皮层。
(责任编辑：综合)
肥胖对女性的危害有多大
如何避免喝酒“上头”
远离垃圾食品
哪些人不适合吃糯米？糯米的副作用有哪些推荐文章
-
腰椎间盘突出是一种腰椎异常疾病，腰椎间盘突出的原因有有很多，不同原因所致的腰椎间盘突出治疗的方法是不同的，很多的患者都有一个误区，那就是腰椎间盘突出没有办法治愈，所以经常会放弃治疗，任其发展，其实，这
...[详细]
-
当今我们的生活节奏都非常的快，所以身体也特别容易出现一些疾病，所以平时一定要特别注意自己的饮食调整，毕竟不同的时期身体的状况是不同的，下面一起了解下哪些人不适合吃薏米呢？副作用薏米无副作用。禁忌人群妇
...[详细]
-
莲子虽然味苦，但是却有很多功效与作用，吃莲子的好处多到你不信。如果你对莲子还不够熟悉，还不太了解它，那么以下跟小编一起来看看。莲子的功效作用防癌抗癌莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐
...[详细]
-
果蔬是餐桌上的常客，一日三餐都少不了它们。很多人买果蔬的时候都把焦点放在是否有化学残留和是否激素催熟上，但是大家可能都忽略了，有些果蔬本身就自带天然毒素，如果你不能分辨它们，一旦误食量大就可能导致中毒
...[详细]
-
考试前出现失眠的问题是很多学生都有有过的经历，因为考试之前，人们的精神高度紧张，容易胡思乱想，从而影响自己的入眠。考前睡不着其实很影响第二天的精神状态。那么有什么方法可以帮助考前入眠呢？一： 肌肉渐进
...[详细]
-
当今我们的生活节奏都非常的快，所以身体也特别容易出现一些疾病，所以平时一定要特别注意自己的饮食调整，毕竟不同的时期身体的状况是不同的，下面一起了解下哪些人不适合吃蛋糕呢？副作用一般蛋糕不会有副作用。禁
...[详细]
-
空腹情况下，有些食物是不能吃的，既起不到营养滋补作用，也有可能造成胃粘膜损伤。牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与
...[详细]
-
在夏天炎炎的烈日下，能喝上冰镇的啤酒是再舒服不过的一件事。因为啤酒跟汽水一样含有二氧化碳，可以将人体内的热量带走，让人在炎热的夏天觉得格外的凉爽，除此之外，啤酒中还有麦芽等物质可以促进胃液的分泌，夏天
...[详细]
-
月经不调的情况在生活当中有好多女性会有，这也是一种身体不正常的现象，一般正常女性的月经都是有规律的，而且量的大小和来的时候也基本上差不多，有了月经不调的情况后，我们一定要重视，特别是要积极的寻找原因，
...[详细]
-
水永远是最佳饮料，它不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰
...[详细]
热点阅读
