青少年补钙能长高吗
1.良好的长高作息习惯
良好的作息习惯对孩子健康成长至关重要，家长要起到监督作用青少年尽量在晚上11点以前睡觉。青少早上7点钟左右起床。年补人在睡眠中成长，长高睡眠不仅可以消除疲劳，青少而且在人体入睡生长比平时旺盛，年补并且持续时间较长，长高有利于长高，因此养成孤欸虑的生活习惯，保证充足的睡眠也是使人体长高。
2.良好的饮食习惯
尽量不要让孩子养成挑食的习惯，父母在青少年日常饮食中应注意，尽量让孩子多食用一些含钙量高的食物，如：牛奶、豆制品、虾皮、海带等。青少年食疗补钙很重要，也是一种非常健康绿色的补钙方法。
3.适当的钙制品
青少年正是长身体发育的时期，身体对钙的需求量也比较大。每天的钙摄入量应该在1200mg，除了日常饮食从食物中摄取的钙以外，还需要适量的服用一些钙制品来补充身体的钙质。青少年补钙专家提醒家长们，在选择钙制品时，一定要选择可溶性强易吸收利用率高的钙制品。在青少年补钙的时候切记过量补充钙质，这点也是家长需要注意的。
4.适当的运动
青少年体育锻炼可以促使人体长高的激素增多，运动要注意每次少量，每日多次最多为有效。能够增进食欲，促进睡眠。
有些孩子或许从小就补钙，但还是没有那些同班同学的个子高。各位家长有想过这其中的原因何在吗？补钙之前应该先观察一下孩子的作息是不是正常、饮食是不是健康、是否喜爱运动……或许这其中的一项或两项就是你们的孩子长不高的原因呢。
(责任编辑：时尚)
3个减肥瑜伽瘦腰招式 分分钟成小“腰”精
怀孕六个月要注意什么？怀孕6个月的注意事项
高龄产妇的危险
冬季进补 准妈妈进补应远离4种食物
子宫肌瘤能吃的保健食物推荐文章
-
瑜伽是很多女性朋友们比较喜欢的锻炼方法，我们也要看到很多的瑜伽店，可是，瑜伽可以自己练吗？而女性在家可以练瑜伽吗？相信大家都有这样的疑问吧！自己在家练瑜伽，不仅可以省很多的钱，而且也会比较多方便，那么
...[详细]
-
孕妈妈要多补充营养，水果要多吃。那孕妈妈吃什么水果好呢?下面就来具体的了解一下。1、火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任
...[详细]
-
“怀孕三个月以内是胚胎发育的关键时期，过量的辐射很容易造成胎儿畸形。”为了宝宝的健康，在孕期减少接触电脑的时间是非常有必要的。一般认为孕妇操作电脑的时间，每周不应超过20小时。为了防止电脑辐射，要尽可
...[详细]
-
其实孕期饮食并没有大家看到或听到的那么禁忌颇多，孕期饮食讲究多样均衡，除了一些对保胎有影响、对胎儿发育不好的食物，大部分的孕妈咪都可以吃。那么，孕期准妈妈真正应该忌口的食物有哪些呢？下面跟随常识网了解
...[详细]
-
所谓经前综合症，指的就是女性来月经之前出现的一系列症状，如心情郁闷、容易烦闷、食欲增加等。经前综合症对于女性的心理情绪有很大的影响。那么有什么方法可以缓解经前综合症呢？一： 玫瑰花茶1：功效：玫瑰花茶
...[详细]
-
便秘是常常发生在孕妇身上的一种症状，因为孕妇是比较特殊的一类人群，所以这种症状出现在孕妇身上也是不可避免的，怎么样才能让这种症状得到缓解呢，服用药物是比较有效的一种方法，但这样一定会给孕妇的身体和胎儿
...[详细]
-
很多孕妇在怀孕初期的时候出现尿频的现象，甚至很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。其实尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。在怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐变大，造成骨盆腔内器官相对位
...[详细]
-
孕妇在怀孕期间牙疼是正常现象，但病在孕妇身上可就不好处理了，用药顾忌特别多；那么，孕妇牙齿痛该怎么办？有什么治疗方法呢？首先，选择合适的牙刷和刷牙方法，认真刷洗每个牙位。牙刷宜选择软毛、细毛刷头，方法
...[详细]
-
苦瓜是夏季是一种必备食物，有清暑泻火，解热除烦等等多种作用，但是，经期的女性可以吃苦瓜吗？现在我们就一起来具体了解下吧。苦瓜的功效与作用1.清热消暑苦瓜是夏季必备的消暑食品，对中暑发热、痱子过多等等均
...[详细]
-
影响妊娠糖尿病的因素有很多，只是大家都不是很明白。比如35岁以上的高龄初产妇，有糖尿病史的家族或者是肥胖患者，妊娠期糖尿病的发病率会明显增加。下面和常识网一起来看吧。什么是妊娠期糖尿病？妊娠期糖尿病(
...[详细]
热点阅读
