春季养生 四款食疗补水方让你做水润女人
4食疗补水方 让你做水润女人
爱美是女人女人的天性,其实只要稍加调理,春季你就可以拥有梦想中的养生如水肌肤,水润美人当然非你莫属。款食想做好水嫩女人,疗补外用固然有用,水方水润却远远比不上食疗来得养身喔!女人今天小编分享女性健康知识,春季告诉你水润女人的养生4个特征,教你以食疗、款食保健等方法来让为全身补水,让你从一年的开始就水水润润,身体更加好喔,快来学习!
水润女人特征一:娇嫩的面部
干燥原因:天气寒冷,身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足,导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏。人体经络到达头、面部,会因为气、血的推动力减弱而出现问题。
具体表现:面部起红斑,并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周),十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。
食补菜单:芪枣合汤
取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖,时间30~40分钟,之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能,大枣是补血补气、健脾胃的佳品,百合能够滋阴养肺。三者结合,对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。
日常护理:
1、洗脸时水勿过烫,使用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品。2、日常生活有规律,避免精神压力过大,保证睡眠充足。
水润女人特征二:丰润的朱唇
干燥原因:“脾开窍于口,其华在唇。”意思是口唇的色泽与脾的运化有密切联系,所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。其次维生素缺乏,气候干燥,也使嘴唇很容易干裂。
食补菜单:
1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏,如吃“鸡内金”。2、山药。营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品,而且具有多种食法。3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
日常护理:
1、勤涂润唇膏,也可用其他油脂代替。2、嘴唇干裂时不要总用舌头去舔,这会加速干裂的发生。3、戴口罩,以保持嘴唇的温度和湿度。
水润女人特征三:爽滑的身体
干燥原因:气候干燥,皮肤的皮脂分泌减少,再加上日常护理不当(如频繁的洗澡和大力揉搓)也会使皮脂大量流失。
症状主要集中地:在小腿伸侧,不断地抓挠皮肤,小腿伸侧易出现抓痕和结痂,皮肤疼痛,且不易复合。
食补菜单:富含丰富维生素a和维生素c的食物:
1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。2、海参。含软骨素、硫等成分,是抵抗肌肉衰老的组成物质。3、干果。内含亚油酸,有“美肌酸”的美称,可以治疗皮肤干燥。4、水果。维生素含量丰富,是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
日常护理:
1、洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫,不要用香皂过分揉搓肌肤。2、洗澡后趁着毛孔张开时,在5分钟内将护肤乳液涂于全身。
水润女人特征四:晶莹的指甲
干燥原因:指甲的部位是气血网络交会集中的地方,与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。肝阴不足就会引起指甲的问题,如果指甲干裂凹陷,也可能是严重缺铁性贫血的表现。
食补菜单:
1、核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服,一天两次,常吃可以补肾阴。
2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素a、d的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。
日常护理:
1、让指甲充分地暴露于空气中,进行正常的呼吸和新陈代谢。
2、平时注意手部指甲的清洁,避免过度接触碱性物质。
3、适当按摩指甲,促进血液循环,提供指甲更多养分,令指甲有自然光彩 。
做个水润女人并不难,难的是要头脑敏锐,以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验;要长相可人,以博得更多人的喜爱和更好的发展机会;要温柔体贴,以讨老公及其家人的欢心。所以相比起来做个水润女人就简单多了。
揭秘水润女人的补水必修课
缺水是万病之源,这是美国著名医学博士F-巴特曼在畅销书《水是最好的药》里揭露出来的。那么,只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗?事情并没有这么简单。
多喝低温开水
低温开水,是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4-5倍,这些性质与人体细胞液非常接近,最易渗透入细胞,容易被人体吸收。经常饮用温开水,能提高人体免疫力,缓解疲劳,保持皮肤水分,使人容光焕发。
小口慢慢享受
喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该以良好的情绪来一口一口地慢慢享受。还要建议你,最好将水放在你的近处,这样你就能记得经常饮用。
拒绝衰老的水
如果水不经常处于运动状态,而是静止状态时,就变成了俗称的“死水”,这就是衰老了的水。现在许多桶装或瓶装的纯净水,从出厂到饮用,中间常常要存放相当长一段时间,这也让水的品质受到了影响。桶装或瓶装的饮用水,开启后被静止存放超过3天,就会变成衰老的老化水,不宜饮用了。
选择健康的好水
好水的条件,不应含有农药、重金属、细菌等有害物质;应该均衡地溶解钙等无机物成分,PH为8-9的弱碱性水为宜;水应该较凉,最好是低于体温,温度在20℃-25℃的水;最好含有丰富的氢离子。
最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时,不必担心化学物质会被喝进肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不容易在杯壁滋生。应该说,水杯的首选应该是玻璃杯。
适当喝点花样水
对于女人来说,一成不变的白开水实在是无滋无味。为了调剂,花茶、绿茶,或者在水中添加维生素丰富的无糖果汁也是可以的,但早晚一定要喝白水,而不宜以茶、饮料来代替水。
保证每天8杯水
成年人要推持正常健康的新陈代谢,平均每天应补充2升左右的水,大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除从食物中吸取的水分,还必须补充2升左右,不然就会影响人体水分的更新。如果你属于爱好饮酒、抽烟、喝咖啡,那么,你所需要的就要超过8杯了。
经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床后先喝250毫升水,可帮助身体排毒。
忙碌的清晨,情绪上并不轻松,一到office要先喝杯水调节一下。喜欢绿茶,也是个不错的选择。
连续工作了两个小时,起来好好活动一下,顺便给自己补上一天中的第三杯水。
在这时候来一杯咖啡或花草茶来提神,是个不错的主意,如果选择一杯矿泉水可能对皮肤更好。
离开办公室前,再喝一杯水,给一天紧张的心情来个彻底的放松。
晚餐前喝上一杯水,被水占了空间的胃就不会吃下太多食物了,有利减肥。
睡前1个小时再喝上最后一杯水吧,别一口气喝太多,以免影响你的睡眠质量。
做轻盈水润女人 四步完美春日补水计划
春天万物复苏,但是脸上总是干干的没有神采?小编带大家上一节 春日补水课堂,简单五步,完美各位姐妹的春日补水计划,做个水当当的嫩美人。
第一步:去角质
难道不是补水课堂吗?为什么讲去角质?小编提醒各位姐妹,这是明亮肌肤不可缺少的一步。在寒冷的冬季,肌肤凭借厚厚的角质层抵御低温,加上缓慢的新陈代谢,肌肤表面始终留存着一个巨大的保护层。冬去春来,你需要一个专门的去角质产品来帮你蜕掉原本的保护膜,清除掉原 本的老废细胞,告别原本泛黄阴沉的肤色,让肌肤重新亮出原本光彩。不过去角质的次数不宜太多,每周1到2次就够了。
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蓝绿色半透明凝胶质地,使用时泡沫柔滑细致,可温和呵护肌肤。 兼具有效去除老化角质的功能,能彻底清除肌肤表面残污与老废角质细胞。
第二步:清洁
选择保湿的洗面奶,洗脸要用温水。怕冷的话可以学学名模李艾的方法:先用凉温水来卸妆,洗脸,然后再去洗澡,澡房里的的蒸汽就挺厉害的了,而且身体的温度能让脸的毛孔张开,实在不放心再用热的毛巾敷一下脸。。。。。。洗完澡后再用凉温水冲冲,就算是毛孔里塞满了泥,都应该干净了!
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气味芳香,泡沫不多,不过清洁力强,洗完之后脸上会感觉十分滋润。
第三步:保养
洗脸之后就要用爽肤水了。记得一定要用拍的,用化妆棉在脸上柔 柔拍打,进行二次清洁。之后涂上锁水的保湿精华。精华素一类的产品不能在脸上推开,或者打圈按摩,而是应该轻轻地把精华拍进毛孔里,把细胞里面所有的水分都锁住。看谁还敢说你是干美人。
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DHC红粉玫瑰喷雾化妆水是以百叶玫瑰花瓣为原料的高纯度天然化 妆水。浓缩的玫瑰精华化作清新的喷雾,充分渗入每一寸肌肤,抚慰易受季节变化影响的娇嫩肌肤,令肌肤如同玫瑰花瓣般的水灵娇艳。
第四步:眼部重点护理
补水不仅仅是脸,还有脆弱的眼部。眼睛很容易现出干纹或是显得 没有神采,所以我们要重点护理。不然眼睛暴露了你的年龄,可就糟了。 使用眼霜等呵护眼睛,还要轻轻按摩眼角,防止细纹。不要忘了经常做做 眼膜,令眼睛保持滋润。
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总结:以上推荐的这些补水方法,效果都是非常好的,美眉们,如果你想过一个水润的春季,那么赶快试试小编以上介绍的这些方法吧,那么很快你就能荣升“水润美女”称号了。
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