1、可缓核桃仁

核桃仁补虚强体、男人提供营养，肾虚食物主治肾虚咳嗽、腰痛腰痛。吃款《本草求真》记载，可缓核桃仁“能通命火”、男人“温补命门”(命门居于肾内，肾虚食物命门火盛则阳强)，腰痛故能缓解肾虚。吃款

2、可缓羊肉

羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。

3、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。