心脑血管供血不足吃什么

发布时间：2025-04-04 07:32:24 来源：尤物网站 作者：时尚

睡前一杯水脑动脉硬化是供血老年人的常见病，这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的不足家庭调养。

1.食用大蒜：大蒜有降血脂、心脑血管降血压、供血健脑功能，不足因大蒜中所含有的心脑血管大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的供血作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的不足葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。

2.葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。

3.吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。

4.补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。

5.吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。

所以我们最主要的就是要在睡之前的时候就喝一杯白开水的，但是尽量的不要喝任何的饮料，因为饮料是不能够瞬间的去降低自己血液当中的浓稠度的，而且在饮食方面的时候可以多吃一些香蕉，因为香蕉本身的营养成分里面就含有降低血压的功效，而且还可以防止动脉硬化。

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