1煮着吃，效果冬季，样吃17：00~19：00

肾喜湿，黑豆好所以要煮着吃，补肾不要吃炒黑豆，效果同时也可避免上火;

冬主藏，样吃是黑豆好补肾的最佳季节;

酉时(17：00-19：00)肾经最旺，是补肾气血流注肾经的时段，是人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时刻。

黑豆不易煮烂，建议用黑豆豆钱，百度一下能够开锅就烂的豆钱。

2.2、煮着吃

再说一个随时都可以食用黑豆怎么吃补肾的小方法。就是将黑豆清洗之后，放入锅里煮，然后撒些盐即可，待熟了之后，晾凉就可以食用了。平时装在塑料袋里面，放在包包里或者口袋里面即可，想要吃的时候，就抓一把慢慢吃，坚持一个月左右，保准补肾很有效。

3、 当药方

即与它药同煮，明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》中记载煮料豆药方：老人服之能乌须黑发，固齿明目。此方用当归12克，川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克，杜仲、炒黄芪各6克，牛膝、生地、熟地各12克，青盐20克，首乌、枸杞子各25克，同黑豆煮透去药，晒干服豆。可以补肾治脱发。

4、 制豆浆

先将黑豆洗干净，在温水中泡7-8小时，待黑豆泡软，倒掉泡黑豆的水，把黑豆放入豆浆机中，制成鲜豆浆。黑豆豆浆含丰富的蛋白质、铁质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素，是养生的好食物，同时也具有补肾的功效。

很多男性朋友对于怎样吃黑豆补肾效果好呢特别感兴趣，的确，不同的吃黑豆的方法可以帮助我们达到不同的补肾效果一些不恰当的做法可能会破坏我们，黑豆中的营养物质，一定要掌握一些科学的做黑豆的方法，达到更好的补肾效果。