小孩晚上睡觉小腿抽筋

小腿抽筋的睡觉原因和解决办法

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是抽筋一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的小孩小腿肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，晚上尤其是睡觉半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，抽筋且影响睡眠。小孩小腿

引起腿脚抽筋的晚上常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡觉睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

腿抽筋的应急处理

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚

上面就是对小孩晚上睡觉小腿抽筋的介绍，在遇到孩子晚上睡觉抽筋的现象时，家长们不要太过于紧张，首先一定要根据孩子的年龄来及时进行判断，如果孩子比较小有可能是神经系统发育不完全，是一种正常的现象，如果孩子逐渐成长的还有这种现象我们一定要带孩子到医院进行检查，另外平时注意孩子饮食上一定要多吃一些含钙高的食物，并且注意孩子身体的保暖。

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