滋阴补血的食谱有哪些？
发布时间：2025-04-04 04:43:53 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论很多女人在生孩子的时候大出血，又因为没有及时地治疗补充营养，结果留下了体虚，贫血等一些后遗症。还有一些人因为平时的不锻炼，也会出现贫血等情况，脸色会面色苍白，黯淡无光。那么，大家知道滋阴补血的食物有哪
。
阿胶糯米粥
功效：养血上血，补血滋阴补虚，滋阴润肺安胎，补血尤适于孕妇。滋阴
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
玫瑰猪蹄
功效：理气通经，活血化淤。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
归地烧羊肉
功效：益气补血，和血。
做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。当归乌骨鸡
功效：滋补肝肾，养血调经。
做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
1.先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
2.把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
阿胶白肉汤
功效：补血活血，滋阴润肺。
做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
通过小编上文的介绍，现在大家应该都知道了这5款养生食谱可以帮助滋阴补血了。如果有贫血的人，可以尝试一下这些食谱，帮助大家恢复红润面色。当然，大家平时也可以多多锻炼下身体，这也可以促进血液的循环，让身体变得更强壮。
相关文章
女性性欲减退是指没有性欲望，那么性欲减退是什么原因呢？为什么会性欲减退呢？女性发生性冷淡的原因很多，也很复杂，而且更不容易绝对弄清楚。但在临床上，有许多的因素，常常与女性性冷淡有一定的关系，当发生性冷2025-04-04
很多孕妇妈妈们可能在怀孕之前都没有听说过“胎毒”这个词，但是在怀孕过后却会有人提到这个词。那么到底有没有胎毒这种说法呢？而且想必很多人也不知道胎毒对胎儿会造成什么影响。其实胎毒这种说法是不存在的，而所2025-04-04
怀孕对于一个女性来讲是非常重要而又激动人心的时刻。在这个时候全家人都在期待一个新生命的到来，所以在平时的日常饮食当中都会小心翼翼，生怕对胎儿带来不利影响那么孕妇在怀孕时期是否可以野葛呢！现在我们就一起2025-04-04
孕妇在中午的时候饮食也是很重要的，营养全面均衡是非常重要的。中午的时候建议多吃一些高蛋白的食物，还有的就是新鲜的蔬菜还有水果了，比如鱼、各种新鲜的蔬菜等等。还有的富含铁元素还有维生素的食物也需要多吃吃2025-04-04
我们都知道子宫对于女性来说是非常重要的生育器官，一旦出现疾病就会影响到女性的生育能力，但是有很多生育完的女性总是随心所欲，觉得没什么大问题，这样就容易对子宫造成伤害，出现内分泌失调等现象，并且也会影响2025-04-04
肠胃炎对于孕妇来说是一个不好的现象，主要的症状有呕吐和腹泻。孕期女性都不想用药治疗，害怕给胎儿带来伤害，但是任其发展也是不利于胎儿健康。针对肠胃炎，可以在饮食上做些调整。食物尽量的细软，容易消化，以清2025-04-04
最新评论