烤茄子的方法及营养价值

茄子是烤茄营养丰富的蔬菜类，可以炒、法及凉拌，营养很多喜欢烧烤的价值人还喜欢把茄子烤着吃，能时能放到不同的烤茄调料，味道就有新的法及变化，但是营养烤茄子要注意火候，防止茄子被烤胡了。价值烤茄子的烤茄方法中能介绍详细的制作步骤，我们可先学习制作，法及再按照方法操作学习，营养味道就能得到改善，价值此时患人们还要了解茄子的烤茄营养，下面我们就一起来了解烤茄子的法及方法及营养价值。

烤茄子是营养一道容易制作的家常菜，具体做法是：茄子切块后放入清水中浸泡5分钟，捞出沥干，炒锅倒油烧热，放入茄子块，煎软后盛出备用。原锅再倒入少许油，勺热后爆香葱花和一部分蒜末，出香味后倒入番茄块，略炒几下后再倒入煎软的茄子块，翻炒几下后倒入调味汁，待茄子软烂入味后放入另一半的大蒜末，即可关火，或者关火后再放入大蒜末，然后盖上锅盖焖一会，可以使蒜香味更浓。

食材介绍：

茄子、木鱼花、生姜泥、黄瓜、木鱼汤、浓口酱油、味淋、清酒、海鲜素.

制作方法：

(1)将新鲜茄子放在炭火上烤至皮呈深褐色，取出，以最快的速度剥去皮。

(2)把茄子肉切成段，装盆，撇上木鱼花，配以生姜泥和黄瓜。

(3)木鱼汤加浓口酱油、味淋、清酒及海鲜素，烧开，作为跟汁。

营养价值 ：

1. 保护心血管、抗坏血病：茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效;

2. 防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用;

3. 抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

烤茄子的方法及营养价值就为大家讲解到这里，大多数人群都可以食用茄子，但是茄子是凉性大的食物，胃肠功能不好的人要少吃或是不吃，手术前或是后也不能宜立即吃茄子，而烤茄子就更要禁止，烤的食物都是经过高温或是炭火的，食物本身的营养就少了，吃了对身体没有益处，反而会损害健康。

(责任编辑：百科)