产后不能吃什么食物？哺乳期不能吃哪些食物

母乳是产后吃最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，如果妈妈决定母乳喂养，不能哺乳那么一定要了解以下哺乳期应多吃的食物食物食物和哺乳期不应吃的食物。

产后不能吃什么食物？哺乳期不能吃哪些食物

哺乳期不能吃的产后吃食物：

1、辛辣刺激食物

哺乳妈妈胃口不佳时，不能哺乳会吃一些辛辣食物来开胃。食物食物但这样会加重妈妈的产后吃内热，容易出现口舌生疮、不能哺乳大便秘结等不适，食物食物因此，产后吃产后1个月内不宜吃生蒜、不能哺乳辣椒、食物食物胡椒、产后吃茴香、不能哺乳韭菜等刺激性食物。食物食物

在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

2、性质寒凉食物

猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

3、回奶作用食物

韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

4、油炸肥腻食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

哺乳期应该吃什么东西

1、优质的蛋白质

蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。

2、充足的碳水化合物

妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。

3、适量的脂肪

脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。

3、必须的维生素

深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。

4、足够的矿物质

瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。 

(责任编辑：综合)