产后康复按摩手法是怎样的
产后康复按摩手法是怎样的
老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。按摩不过，手法产后6~8小时，产后妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，康复第二天尽量下床活动 ，按摩这样有利于生理机能和体力的手法恢复，帮助子宫复原和恶露的产后排出。产后提倡母乳喂养，康复哺乳时间尽量延长，按摩生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害，也不更好的对卵巢有很好的保养作用。这也是产后保养子宫最重要的一环。
在产后按摩子宫子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式。产后按摩子宫手法，膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
按摩
经常在小腹上顺时针轻轻按摩，按摩过程中对穴位的刺激可促进宫缩，帮助子宫内淤血的排出，从而有利于子宫逐渐恢复到孕前状态。产后如果条件允许，可以请产后康复医生对骶尾部进行按摩，也可以促进盆腔肌肉的收缩，从而带动子宫韧带的运动达到消除盆腔淤血的目的。
中药足浴
益母草有活血化淤，促进淤血、恶露排出的作用；当归能补血活血，既补产后之虚，也可祛除产后之淤，都是非常适合产后足浴的中药。
按摩能起到很好的促进血液循环的作用，上面就是对产后康复按摩手法是怎样的介绍，通过了解以后希望对产后的女性能够带来一定的帮助，并且按摩对身体调理不会有任何的副作用，我们平时在生活中按摩也要掌握好穴位和方法才能达到效果的。
(责任编辑：休闲)
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