1、腿原控制热量与脂肪。瘦腿霜瘦要始终小心食物的腿原热量，在膳食中应减少些肥肉，瘦腿霜瘦增加点鱼和家禽。腿原

2、瘦腿霜瘦饮食要清 淡。腿原要少吃盐，瘦腿霜瘦咸的腿原东西吃得越多，就越想吃。瘦腿霜瘦少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬 果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

豆浆，一个鸡蛋

午餐：随便吃，但是注意少油少盐少味精，蔬菜量占到60%，主食占20%，肉占20%

晚餐：最好不吃，要吃也要在6点前吃完，以容易消化的：蔬菜做的菜。

减肥期间的饮水量每天是2000ML左右，要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML，9点多再300ML，午餐前半小时300ML，下午1点左右400ML，晚餐前300ML，7点左右200ML.

以上就是专家为我们介绍的这个问题，按照上述的方法进行瘦腿，这样的效果能够很明显，并且也能够保证不会出现反弹的情况发生，因此采用瘦腿霜进行瘦腿，能够很好地帮助瘦腿，避免出现其他的问题出现。