剖腹产如何收腹 产后收腹有良方
一： 控制油脂的有良摄入
1：产妇在进行产后身体调理的时候，我们需要注意产妇的剖腹饮食合理安排。很多产妇会食用一些比较滋补的产何产后食物，可是收腹收腹这些滋补的食物带有较多的油脂，为了能够恢复身材，有良还是剖腹需要控制油脂的摄入。
二： 腹部按摩
1：洗完澡后多做腹部按摩，产何产后由于生完孩子，收腹收腹按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈按摩，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后收腹。
三： 杜绝食用糖分高的饮料
现在正值夏天，很多产妇会选择一些饮料解暑。不过大部分的饮料还是含有较高的糖分，长期饮用会增加产妇的体重。产后想要收腹，饮料的控制是非常有必要的。
四： 散步
1：新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐，饭后散步不能能让你更快复原，对瘦身也是非常的有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显瘦肚子效果。
五： 食用健康低热量食物
产后想要收腹，饮食的选择自然要多吃一些低热量的食物。不过产妇还是需要进行母乳喂养，产妇也需要高营养食物来恢复健康体魄。那么在饮食上，就可以多选高蛋白且低热量食物，比如牛奶或者是酸奶等食品，既能补充营养，又能够帮助我们减肥。
六： 尽量食用熟食
想要让自己的腹部瘦下来，产妇们一定要记得吃熟食，一些生食比较不适合我们食用。由于食物没有熟透的话，容易导致淀粉难以被分解，最后可能会聚集在女性的腹部位置，难以被消化。
七： 产后收腹方法很多，调
节好自己的饮食，坚持运动，相信很快就恢复到曼妙的身材状态。产妇们赶紧行动起来吧。
(责任编辑：时尚)
经常头晕失眠？原因有这些
孕妇如何选择适合自己的奶粉？
孕妇能吃胡萝卜吗？孕妇吃胡萝卜有什么好处
孕妇爱吃酸？哪些酸味食物更有益？
保养子宫的运动方法推荐文章
-
上火是生活中非常常见的现象，而人们缓解这种症状的方式多是通过食疗的方法，比如喝茶什么的，那么问题来了，生活中哪些茶可以起到降火的功效呢？金银花露操作：金银花的花、叶加水，先用猛火后用小火蒸30分钟，滤
...[详细]
-
水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次
...[详细]
-
怀孕后期的准妈妈一般体质偏热，此时如果滥服人参，有可能加重妊娠不适症状，出现兴奋激动、烦躁失眠、咽喉干痛、血压升高等不良反应，医学上称为“人参滥用综合症”，有流产和死胎的危险。最佳的处理方式是准妈妈与
...[详细]
-
桂圆是一种有丰富营养成分的食物，味道鲜美，而且是一种滋补的食品，对哺乳期的妈妈身体恢复有很大好处。不过食用要适量，吃用过多容易上火。哺乳期能吃桂圆吗？哺乳期吃桂圆的做法哺乳期能吃桂圆吗哺乳期是可以吃桂
...[详细]
-
苦瓜是夏季是一种必备食物，有清暑泻火，解热除烦等等多种作用，但是，经期的女性可以吃苦瓜吗？现在我们就一起来具体了解下吧。苦瓜的功效与作用1.清热消暑苦瓜是夏季必备的消暑食品，对中暑发热、痱子过多等等均
...[详细]
-
想要了解自己的碘营养状况，可以在孕前或孕早期接受尿碘的检查，来判断一下自身的碘营养状况。通常的方法测定单次尿碘，这种方法简便而无创。当尿碘低于100ug/L时，就该加以警惕，身体可能存在轻度的碘缺乏；
...[详细]
-
均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营养素不同，例如奶类可提供蛋白质、钙质；蔬菜类含有丰富的维生素、矿物质及纤维质；五谷根茎类则是重要的热量来源……等，如果偏废或独钟哪一类食物，对营养需求而言都是一种失
...[详细]
-
孕妇能喝红糖水吗？答案是可以的。从中医的角度来讲，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。孕妇能吃红糖吗？孕妇怎样吃红糖才安全孕妇能吃红糖吗孕妇当然可以吃红糖。红糖水因
...[详细]
-
女性体内有很多的激素的，只有维持一个正常的水平之内，才能够维护健康的，但是也有的女性朋友体内会出现很高的雄性激素的，这样就对健康非常的不利的，女性降低雄心激素的食物有哪些呢，平时如果能够好好的控制饮食
...[详细]
-
鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾
...[详细]
热点阅读
