坐在椅子上，最快双腿伸直，室瘦双脚自然着地，最快在双腿之间夹一本书，室瘦有5公分厚差不多，最快一直闭紧双腿，室瘦把书夹好，最快正襟危坐，室瘦做椅子的1/3处，抬头，挺胸，收腹，做好，每天坚持一个小时，瘦大腿，紧实小腿

一般控制好进和出，还有局部，就可以了哈，

1，不吃油

吃油是人发胖的原因， 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂，肪 ，脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃

2，运动

有氧运动有助脂，肪，燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是不错的选择的， 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟

前30分钟不燃。脂 后30分钟 每分钟是在燃烧脂肪！！！！！

3，使用芳，.颐滋，.露瘦腿精，.油进行腿部的按，摩，这是个比较关。键的一步的呢，虽然时间不长，20分钟左右就行了，这个是营造苗条小腿的毕竟阶段奥，坚持坚持

以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法，按照上述的方法能够很好地帮助想要瘦腿的人进行瘦腿，这样能够帮助瘦腿的效果比较好， 因此想要办公室瘦腿的人可以进行咨询专家，这样能够保证瘦腿的人的瘦腿效果较好。